건강을 유지하기 위한 최고의 식단

지중해식 식단은 심장 건강, 비만, 만성 질환에 좋다.

왜냐하면 음식의 많은 부분이 건강한 야채, 과일, 견과류, 씨앗, 그리고 곡물이기 때문이다.

그러나 지중해식 식단은 특정한 양에 관한 것이 아니다.

다이어트를 시도하는 사람들에게 힘든 일이 될 수 있는 각 카테고리별로 얼마나 먹어야 하는지 모호하다.

다이어트와 관련된 또 다른 문제는 종종 살을 빼는 능력뿐만 아니라 그것을 유지하는 것이다.

우리는 감정적으로 먹고, 음식 중독에 걸리고, 가공식품에 대한 갈망을 가질 수 있다.

미국 심리학 협회에 따르면, "38퍼센트의 성인들이 지난 한 달 동안 스트레스 때문에 건강에 좋지 않은 음식을 과식하거나 먹은 적이 있다고 합니다. 건강에 좋지 않은 음식을 과식한 후, 성인의 절반(49%)이 자신에게 실망했다고 보고했고, 46%가 자신의 몸에 대해 안 좋게 느꼈다고 보고했으며, 3분의 1 이상(36%)이 나른하거나 게으르다고 답했다

지중해식 식단과 거시적 식단 모두 그들의 식단에 많은 장점을 가지고 있지만, 여러분의 삶을 변화시킬 수 있는 최고의 식단에 관한 한 거시적 식단은 더 많은 것을 제공합니다.

시작하려면 빠르고 쉬운 매크로바이오틱 레시피 몇 가지를 확인해 보세요.

지중해식 식단은 우리의 스트레스 요인을 염두에 두고, 정신적, 육체적으로 우리를 강하게 하고, 우주와 연결시켜주는 음식을 발견하는 것이다.