건강을 유지하기 위한 최고의 식단
지중해식 식단은 심장 건강, 비만, 만성 질환에 좋다. 왜냐하면 음식의 많은 부분이 건강한 야채, 과일, 견과류, 씨앗, 그리고 곡물이기 때문이다. 그러나 지중해식 식단은 특정한 양에 관한 것이 아니다. 다이어트를 시도하는 사람들에게 힘든 일이 될 수 있는 각 카테고리별로 얼마나 먹어야 하는지 모호하다. 다이어트와 관련된 또 다른 문제는 종종 살을 빼는 능력뿐만 아니라 그것을 유지하는 것이다. 우리는 감정적으로 먹고, 음식 중독에 걸리고, 가공식품에 대한 갈망을 가질 수 있다. 미국 심리학 협회에 따르면, "38퍼센트의 성인들이 지난 한 달 동안 스트레스 때문에 건강에 좋지 않은 음식을 과식하거나 먹은 적이 있다고 합니다. 건강에 좋지 않은 음식을 과식한 후, 성인의 절반(49%)이 자신에게 실망했다고 ..
2023. 4. 30.
